Tampil langsing saat hari pernikahan sudah pasti menjadi dambaan setiap wanita. Tidak jarang menjelang hari pernikahan para bride to be berbondong-bondong mencari obat pelangsing atau mengikuti program diet ekstrim demi memiliki tubuh yang langsing saat pesta pernikahan.
Melakukan diet atau menurunkan berat badan menjelang hari pernikahan sebenarnya hal yang wajar-wajar saja. Karena wanita mana yang tidak mau menjadi pusat perhatian para tamu undangan dengan tubuh yang ideal.
Diet merupakan senjata paling sering dilakukan oleh para calon pengantin untuk menurunkan berat badan. Namun diet tersebut harus dilakukan dengan benar, yaitu dengan mengatur pola makan dan jumlah kalori yang masuk. Jadi, bukan tidak makan lho!
Untuk kamu yang ingin turun dengan drastis, sepertinya kamu perlu berhati-hati dengan diet yang terlalu ekstrim. Salah memilih program diet malah bisa membuat tubuhmu drop. Ngga mau kan jika harus jatuh sakit disaat menjelang hari pernikahanmu. Untuk itu kamu harus menyimak tips menu diet sehat yang satu ini, agar bisa mendapatkan tubuh yang ideal.
1. Program Diet Mayo
Diet mayo merupakan salah satu menu diet sehat yang sedang booming di Indonesia. Awalnya diet mayo diperkenalkan oleh Mayoclinic.org yang merupakan sebuah portal kesehatan asal Amerika Serikat. MayoClinic yang sudah berdiri lebih dari 15 tahun ini juga sudah menguji diet mayo ini melalui penelitian dan juga studi.
Aturan main pada diet mayo sebenarnya susah-susah gampang. Yaitu dengan mengurangi konsumsi karbo dan dilarang mengkonsumsi makanan yang mengandung garam. Ya, untuk keberhasilan program diet mayo yang kamu jalankan, kamu memang dilarang mengkonsumsi makanan apapun yang mengandung garam. Jadi, kamu dapat mengkonsumsi makanan apa saja, asalkan sehat dan tidak mengandung garam.
Menu makanan yang disajikan juga tidak boeh digoreng, melainkan hanya dipanggang, kukus, atau direbus. Selain itu, pantangan lainnya yang perlu kamu ingat adalah dilarang untuk mengonsumsi es atau air es. Kamu juga perlu untuk mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Agar metabolisme dan detoksifikasi dalam tubuh kamu berjalan dengan baik selama program diet mayo ini.
Menu diet sehat mayo ini sendiri berlangsung selama 13-14 hari tanpa boleh ada food cheating. Jika sekali saja kamu melakukan food cheating, maka diet mayo kamu dianggap tidak berhasil alias gagal total.
Namun bagi kamu yang telah berhasil, biasanya diet mayo mampu menurunkan berat badan hingga 3-7 kg dalam 2 minggu. Bagaimana kamu tertarik untuk melakukan, kamu bisa mulai mencari-cari info catering yang biasa menyajikan program menu diet mayo selama 2 minggu.
2. Jus Buah
Jus buah memang sejak dahulu sudah dikenal sebagai pelengkap menu diet sehat, karena dipercaya mampu menurunkan berat badan. Kandungan vitamin pada buah-buah yang sehat juga tidak mengandung lemak jahat seperti pada makanan-makanan enak lainnya. Penyajian jus buahpun cukup mudah dan praktis. Sehingga jus buah bisa kamu bawa kemana-mana sebagai pengganti makanan tidak sehat. Namun, ada hal yang perlu diingat saat penyajiannya yaitu hindari pemakaian gula. Karena akan menurunkan manfaat dari vitamin buah itu sendiri.
3. Apel
Apel memang kaya dengan vitamin A, kandungan air, dan serat. Tidak heran jika mengonsumsi apel kamu akan merasa kenyang. Nah ini bisa menjadi trik kamu saat menjalani masa diet. Ganti cemilanmu dengan buah apel yang dapat mengenyangkan isi perutmu. Selain kenyang kamu juga tidak perlu feeling guilty seperti memakan cemilan pada umumnya.
4. Lemon
Sudah sejak dahulu lemon dipercaya dapat mendetoks racun dalam tubuh. Dengan vitaman C, mineral, dan juga magnesium membuat lemon baik untuk dikonsumsi saat pagi hari setelah bangun tidur. Kamu juga bisa menambahkan madu jika merasa terlalu asam.
5. Alpukat
Jika sebagaian orang berpikr bahwa alpukat adalah buah yang bisa menggemukan badan itu salah besar. Nyatanya adalah alpukat sangat baik untuk mengurangi berat badanmu. Alpukat adalah buah yang sering digunakan sebagai menu diet sehat. Kandungan Omega 9 yang dimiliki sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena dengan zat tersebut akan mempercepat metabolisme tubuhmu dengan cara membakar lemak yang ada dan mengubah menjadi energi.
Jika kamu berniat untuk diet, maka seimbangkan juga kalori yang masuk dengan menu diet sehat. Bukan berarti tidak makan lho! Namun mengatur jumlah kalori yang dimakan, agar nutrisi dan kalori yang masuk kedalam tubuh seimbang. Jangan lupakan juga olahraga agar bisa mendapatkan tubuh langsing sesuai keinginanmu.
Baca Juga : Do's dan Don'ts Saat Persiapan Pernikahan
0 Komentar